料金


●ボディコンサル(パーソナルトレーニング)一カ月+一週間の準備期間 約5~6週間  

30000円 → モニター期間中現在10000円


●トレーニングセンター内 ウェイトトレーニング

筋トレ 1回/500円

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング(ボディコンサル)とは

トレーナーと1対1で ボディメイクやダイエット 減量を行うものです 有名なものではラ●ザップの様なものが、イメージしやすい思います

☆パーソナルトレーニングを行うメリット

●食事→ 身体を作る為の適切なアドバイスします

●トレーニング→ プロ総合格闘技 で培った知識と経験でアドバイスします

●パートーナー→ 対面セッション、電話、メール、ライン、などを連絡でアドバイスをします、又共に行う事により、モチベーションを保ちます

☆パーソナルトレーニング目的例

結婚式、など、何時何時までに痩せたい

夏に向けて身体を作りたい

体力作りをしたい

など ボディメイク 身体作りに関する 相談にのります。


☆特色

●自重トレーニング→ ウエイトトレーニング(ダンベル、バーベル、マシン、使用)を行ってトレーニングするのが一般的なパーソナルトレーニングですが、器具がない、一定の場所に通うのが難しい、生活時間が不規則など、の方の為に畳一畳~二畳程のスペースで自宅にて、ボディメイクトレーニングできるよう対応します 女性や運動不足な一般男性レベルであれば十分ボディメイクが可能です


●セッション→ どの様に変わりたいか(何キロ落としたいなど)最初のセッションで一緒に相談し現実的な、範囲で計画を立てて、ボディコンサルをします、個別のタイムスケジュール、ボディメイクプランをデザインします


●ノウハウ

今まで数十回に渡る減量経験をもとに培ったノウハウお渡しします なのでパーソナルトレーニングプログラム終了後もやる気しだいでそのノウハウをもとに自分自身でボディメイクをおこなう事ができます



☆パーソナルキックボクササイズ(MMA総合格闘技も対応可 基本になります)

5回のセッションにて パンチキック 打撃の基本をお教えします  (ボディコンサルを受けられた方は、要望があればキックボクササイズのトレーニングもお受けします)


パーソナル(~2人)5回/10000円  3人~10人程度 5回/20000円

ボクササイズ

キックボクシングの動きは、脂肪を燃焼をしやすい身体にします。ジョギングの1.5倍とかなりハードな有酸素運動に加え、キネティックチェーン理論『身体連動』に基づく全身運動を自然に行えます またダンス的なキックボクササイズとは異なりミットを本当に叩く蹴るの動作を行ってもらう為、ストレスの発散や身体に衝撃や負荷も加わりカロリー消費を多くうながし、二重三重の運動効果が期待できます。さらにインターバルトレーニングの要素も入ったプログラムでアフターバーン効果が狙えるため、しなやかでメリハリのついた理想の身体を目指すことができるのです

※現在クラスとしての、ボクササイズは中止しています。


筋トレ

自身の体重を利用したメニューと、専門トレーニングマシンを利用する筋力トレーニング、筋肉に的確な刺激を与え、細胞の活性化を図ります。トレーニングにより活性化された細胞は代謝が格段に上がり、正確でスピーディーな動きが可能に。体のあらゆる機能が向上します。

日常的に運動を行っていない方は、まず軽い自重をつかったメニューをこなします。運動経験の少ない方は筋トレを継続することで着実に体が変わるので、【中級者の方も負荷をあげることで効果をえられます】運動すること楽しくなっていきます。

自重を使ったトレーニングはバランスの能力を必要とする為 自動的に コア【体幹】を鍛えることとなります

ウエイトトレーニング

ダンベル、等 ウエイトを使ったトレーニングです、高重量を扱い体に高い負荷を掛ける事により 筋力強化 筋肥大 ボディメイクを行うことができます 

20代を頂点に筋力、筋量は 年々降下をたどっていきます 筋肉が落ちると 姿勢悪化 代謝悪化を 招きます、姿勢が悪化すればスタイルが悪くみえます、代謝が悪化すれば 太りやい体になります 有酸素運動や食事制限だけによるダイエットやボディスタイリングは 脂肪も落とせますが一緒に筋量も落とすことになり結果として 太りやすい体質を招いてしまいます

しかし筋肉負荷を掛け鍛えることで成長を促すことができます、そのために効率の良いトレーニグが重い重量を扱えるウエイトトレーニングです また高重量を扱ったトレーニングは直接脂肪を燃焼させる事はできませんが 脂肪の分解をうながします それに次の日に筋疲労によるアフターバーン効果により脂肪燃焼 カロリー消費を 増大させます

さらにトレーニングを行うことにより成長ホルモンの分泌をうながします 成長ホルモンは別名『若返りホルモン』といわれる場合もあるようです